Những tư thế cần tránh sau khi ăn xong nếu chị em không muốn bị béo bụng

loading...

Béo bụng là một trong những vấn đề đáng lo ngại nhất của chị em phụ nữ bởi mỡ bụng là kẻ thù cứng đầu và “khó tiêu diệt” nhất. Để giảm mỡ bụng, chúng ta cần thời gian và sự kiên trì. Một trong những lưu ý hàng đầu cho chị em là những tư thế cần tránh sau khi ăn xong nếu chị em không muốn bị béo bụng sau đây nha!

Những tư thế cần tránh sau khi ăn xong nếu chị em không muốn bị béo bụng

  • Ngồi co chân lên ngực: tư thế này tạo áp lực lên dạ dày và ruột gây ra các vấn đề về tiêu hóa và chuyển hóa dinh dưỡng.

nhng-tu-the-can-tranh-neu-khong-muon-bi-beo-bung-1

  • Nằm: Nằm luôn sau khi ăn no xong sẽ khiến mỡ bụng phát triển nhanh chóng. Thức ă không được tiêu hóa hết và làm sạch khỏi các ống dẫn, vi khuẩn dễ gây hại cho đường ruột.

nhng-tu-the-can-tranh-neu-khong-muon-bi-beo-bung-2

  • Ngồi gục người trên bàn: Đây là tư thế rất nhiều người làm sau khi ăn no xong, đặc biệt là dân văn phòng. Tư thế này tạo áp lực lên vùng thực quản, dễ gây tình trạng ợ hơi, buồn nôn và nhanh chóng hình thành các ngấn bụng quanh eo.

nhng-tu-the-can-tranh-neu-khong-muon-bi-beo-bung-3

  • Ngồi gù lưng: Đây là tư thế khiến bụng bị gập, dễ tạo các ngấn bụng và mỡ vùng eo. Dòng chảy của thức ăn bị chèn ép.

nhng-tu-the-can-tranh-neu-khong-muon-bi-beo-bung-4

Vậy, để không bị béo bụng, chúng ta nên thực hiện các tư thế nào sau khi ăn?

Để  thúc đẩy hoạt động tiêu hóa và quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe cũng như hạn chế béo bụng chúng mình nên dành ra 5-10 phút để ngồi ở tư thế sau:

nhng-tu-the-can-tranh-neu-khong-muon-bi-beo-bung-5

nhng-tu-the-can-tranh-neu-khong-muon-bi-beo-bung-6 nhng-tu-the-can-tranh-neu-khong-muon-bi-beo-bung-7Lưu ý:

  • Các bạn cần ngồi tập trung, để đầu óc thoải mái, không suy nghĩ.
  • Thời gian đầu có thể bị tê chân, cần kiên trì luyện tập để không bị béo bụng, không còn tê chân với tư thế này đồng thời lực chân được cải thiện đáng kể.
  • Không nên nhịn xì hơi.

Theo: Kenh14.vn

 

Những tư thế cần tránh sau khi ăn xong nếu chị em không muốn bị béo bụng
5 (100%) 1 vote

Tác giả Bee
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *