Những thói quen giữ ấm cơ thể vào mùa đông sai cách

loading...

Việc giữ ấm cơ thể vào mùa đông là việc làm quan trọng hàng đầu để bảo vệ sức khỏe, cơ thể. Song, có những thói quen hàng ngày mà chúng ta nghĩ là đang giữ ấm và bảo vệ cơ thể nhưng có thể lại có tác dụng ngược lại. Vậy Những thói quen giữ ấm cơ thể vào mùa đông sai cách là những gì?

Những thói quen giữ ấm cơ thể vào mùa đông sai cách

  1. Sưởi ấm bằng than củi

Ở thành phố thì ít gặp, nhưng ở nông thôn hay các vùng quê, có nhiều bà con có thói quen sưởi ấm bằng than, củi. Việc này không những ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng nguy cơ tử vong do khi đốt cháy than, củi sẽ tạo ra CO (carbon monoxide) – một loại khí không màu, không mùi, không vị nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Trong quá trình được đốt cháy, chúng sẽ làm giảm lượng oxy trong không khí, gây ngộ độc nghiêm trọng thậm chí là tử vong. Những biểu hiện khi bị ngộ độc khí này khó phát hiện cho đến khi người bị nhiễm mất dần ý thức, đặc biệt là khi đang ngủ sẽ làm tăng nguy cơ tử vong. Bên cạnh đó, một số trường hợp để than củi gần rèm cửa hay các đồ dùng dễ bén lửa khác còn dẫn đến hỏa hoạn khó kiểm soát.

nhung-thoi-quen-giu-am-sai-cach-1

  1. Lạm dụng máy sưởi và đóng kín các cửa trong nhà

Việc lạm dụng điều hòa và máy sưởi để giữ ấm sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, khô da, nhất là máy sưởi sẽ gây khô mũi, ảnh hưởng hệ hô hấp, có thể làm bạn khó thở. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các thiết bị sưởi ấm này sẽ làm cho phòng ở của bạn có nguy cơ thiếu gió tươi, gây cảm giác bức bí khi ở trong nhà.

Khi chúng ta đóng kín toàn bộ cửa sẽ khiến trong phòng không có sự thông thoáng, lưu thông không khí, gây ngột ngạt, thiếu oxy, đồng thời tăng lượng vi khuẩn sinh sôi và làm cho cơ thể dễ sinh bệnh.

nhung-thoi-quen-giu-am-sai-cach-2

  1. Trùm chăn kín đầu hay sử dụng chăn điện tử

Trùm chăn kín đầu khi đi ngủ vào mùa đông lạnh giá như thế này là thói quen của rất nhiều người dân Miền Bắc. Tuy nhiên, khi làm vậy sẽ khiến giảm lượng oxy trong chăn, tăng tích tụ khí cacbonic và các loại bụi bẩn, vi khuẩn, do vậy sau khi trùm chăn kín đầu để ngủ, bạn sẽ cảm thấy choáng váng đầu óc, toàn thân mệt mỏi, mất sức.

Việc sử dụng chăn điện làm ấm toàn thân sẽ giúp làm ấm cơ thể ngay lập tức, xóa tan cái lạnh mỗi khi đi ngủ và nhất là không phải chịu cảm giác lạnh tê tái khi vừa ngả lưng xuống giường. Tuy nhiên việc sử dụng trăn điện tử sẽ khiến cơ thể sinh sự ỷ lại, dẫn tới năng lực tự sản sinh nhiệt của cơ thể giảm đi.

nhung-thoi-quen-giu-am-sai-cach-5

  1. Đi nhiều tất, mặc nhiều quần áo khi đi ngủ

Thói quen mặc nhiều lớp quần áo đi ngủ vào mùa lạnh được nhiều người áp dụng để làm ấm cơ thể không phải là thói quen của riêng một độ tuổi nào, đặc biệt là trẻ em và người già. Tuy nhiên, việc này không chỉ gây cộm và khó chịu khi ngủ mà còn làm tăng độ ma sát trên da, gây cản trở lưu thông máu và trao đổi chất. Mặc nhiều quần áo khiến mồ hôi khó bay hơi gây thấm ngược trở lại khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Việc mang nhiều tất sẽ làm chân khó thấm hút mồ hôi gây ẩm ướt và khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Thay vào đó, hãy ngâm chân trong nước nóng vừa phải, có cho thêm một chút muối ăn khoảng 10 phút giúp chân được thư giãn và ấm lên, sau đó lau khô chân và đi 1 đôi tất có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, như vậy là đảm bảo nhất. Thông tin được đăng tải trên báo Gia Đình Xã Hội cho biết, đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân bị bí hơi, kém thông thoáng, mồ hôi không thoát ra ngoài được. Nó gây nên sự khó chịu cho cơ thể, dẫn tới khó ngủ, về lâu dài còn có thể gây ra bệnh thấp khớp. Đi tất thường xuyên khiến các khớp bức bối, luôn bị gò bó trong không gian chật hẹp, cũng dễ nảy sinh căn bệnh thấp khớp. Vì vậy, vào ngày trời không quá lạnh giá, hoặc tối đi ngủ trong phòng ấm, bạn không cần phải đeo tất chân.

nhung-thoi-quen-giu-am-sai-cach-3

  1. Uống rượu hay ăn nhiều đồ nóng, uống cà phê để làm ấm cơ thể

Một suy nghĩ mà rất nhiều người có, đặc biệt là đấng mày râu, đó là nghĩ rằng rượu, ớt hay đồ  nóng giúp làm nóng cơ thể. Nhưng đây là một sai lầm. Bởi cảm giác ấm áp khi bạn uống rượu là do mạch máu giãn ra đưa máu nóng hướng về da. Hiệu ứng này chỉ là tạm thời và sau đó nó sẽ làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt (uống rượu vào sẽ làm các mạch và lỗ chân lông giãn ra gây hiện tượng thoát nhiệt, khiến cho cơ thể lạnh thêm). Những thức uống nóng cũng vậy, chúng tác động đến dây thần kinh ở lưỡi sau đó làm cơ thể đổ mồ hôi khiến cơ thể bị lạnh.

Nguyên liệu làm cà phê là loại thực vật được trồng và sản xuất ở phương Nam, có tính âm, làm giảm nhiệt độ cơ thể người. Thêm nữa, trong cà phê có chứa hàm lượng cao caffein gây cản trở hấp thu cacbohydrat, từ đó dẫn tới suy giảm trao đổi chất của cơ thể, khiến việc tay chân càng lạnh hơn.

nhung-thoi-quen-giu-am-sai-cach-4

  1. Rửa mặt bằng nước nóng

Chăm sóc da mùa đông là việc làm mà mỗi bạn gái luôn đề cao, tuy nhiên trên thực tế cả các bạn gái và các trai chúng mình đều dễ mắc phải những sai lầm trầm trọng khi rửa mặt gây ảnh hưởng không tốt cho da, thậm chí gây những hậu quả không mong muốn với làn da vốn nhạy cảm như da mặt đó là sử dụng nước nóng. Việc sử dụng nước quá nóng để rửa mặt có thể đem lại cho chúng ta cảm giác thư giãn ngay lúc đó, nhưng lại khiến da bị mất đi lớp dầu tự nhiên và trở nên khô và thô ráp sau đó. Thường xuyên sử dụng nước nóng để rửa mặt khiến da nhanh lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Chúng ta nên sử dụng nước ấm vừa phải để rửa mặt, giúp làn da đủ thư thái và lưu thông mạch máu dưới da tốt hơn.

Nguồn: Tổng hợp

Những thói quen giữ ấm cơ thể vào mùa đông sai cách
5 (100%) 1 vote

Tác giả Bee
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *