Những tác dụng của quả kiwi rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp

loading...

Kết quả phân tích của Đại học Rutgers – Mỹ cho biết, thành phần dinh dưỡng trong quả kiwi bao gồm nhiều hợp chất polyphenol, chất dinh dưỡng thực vật (phytonutrients), axít folic, vitamin C, E, nhiều khoáng tố như Ca, Cr, Cu, Fe, Mg, K, Zn… là loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Cùng mình chia sẻ Những tác dụng của quả kiwi rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp sau đây để hiểu rõ hơn nhé!

tac-dung-cua-kiwi-voi-suc-khoe-va-lam-dep-2

Những tác dụng của quả kiwi rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Tác dụng của kiwi với làm đẹp

  • Kiwi giúp bạn giảm cân

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ số glycemic thấp và hàm lượng chất xơ cao trong kiwi không làm tăng đột ngột lượng insulin như một số loại trái cây chứa nhiều glucose khác, vì vậy kiwi là loại hoa quả thích hợp cho thực đơn giảm cân của bạn.

Ăn 2/3 trái kiwi mỗi ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ đông máu đến 19% và giảm hàm lượng chất béo đến 16%.

  • Chống lão hóa da

Nguồn vitamin E trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng tái tạo tế bào da, tránh oxy hóa các mô trên da do đó giúp làm chậm quá trình lão hoá và dưỡng da hiệu quả.

tac-dung-cua-kiwi-voi-suc-khoe-va-lam-dep-1

Tác dụng của kiwi với sức khỏe

  • Tốt cho tiêu hóa

Là một trong những thực phẩm an toàn nhất thế giới kiwi là hoa quả rất tốt cho sức khỏe. Kiwi chứa enzim actinidain giúp phân hủy protein và cải thiện hệ tiêu hóa.

  • Tăng cường hệ miễn dịch

Các khoáng tố vi lượng như K, Mg, Cu trong kiwi có vai trò bảo vệ tim.

Kiwi là hoa quả giàu vitamin C cùng các hợp chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong kiwi có tác dụng loại độc tố ra khỏi hệ thống đường ruột.

Hàm lượng vitamin C cao trong kiwi bảo vệ cơ thể chống lại sự oxy hoá tế bào, phòng chống xơ vữa động mạch, chống đông máu, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống thiếu máu, hạ huyết áp, hạ cholesterol và triglyceride trong máu, giúp giảm thiểu các cơn đau thắt ngực.

Ăn trái kiwi còn giúp tăng cường tái tạo mô liên kết bảo vệ các khớp, giúp hệ xương cứng chắc.

tac-dung-cua-kiwi-voi-suc-khoe-va-lam-dep-3

  • Giúp bảo vệ AND

Sự kết hợp của các chất chống oxy hóa trong kiwi giúp bảo vệ AND khỏi quá trình oxy hóa.

Ăn một quả kiwi hàng ngày có thể giúp sản sinh những vi chất bảo vệ cơ thể chống lại việc phá huỷ ADN và ngăn chặn các bệnh ung thư phổi, miệng, cổ họng, dạ dày, đại tràng và thực quản.

  • Kiwi tốt cho bệnh nhân đái tháo đường

Với hàm lượng thấp glycemic, kiwi không làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột, an toàn cho bệnh nhân đái tháo đường.

tac-dung-cua-kiwi-voi-suc-khoe-va-lam-dep-4

Nguồn: Tổng hợp

Những tác dụng của quả kiwi rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp
5 (100%) 1 vote

Tác giả Bee
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *