Những lý do nên ăn dứa vào mùa hè.

loading...

Ngoài vị thơm và vị ngọt thanh, dứa la loại trái cây dinh dưỡng được yêu thích bởi những tác dụng rất hữu ích của nó. Những lý do nào nên ăn dứa vào mùa hè– hãy cùng “meovatdoisong.net” tìm hiểu nhé!

Giàu vitamin và chứa nhiều khoáng chất

Trong dứa có chứa nhiều vitamin A, C, canxi, kali và phôt pho. Dứa ít chất béo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, ít cholesterol và cung cấp năng lượng. Vì vậy dứa là loại trái cây bổ dưỡng mà bạn cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày để cải thiện và duy trì sức khỏe, một trái tim lành mạnh.

Tác dụng của dứa đối với sức khỏe

Tăng cường hệ tiêu hóa

Bromelain là một chất chiết xuất được tìm thấy trong thân dứa, có tác dụng trung hòa dịch cơ thể để không trở nên quá axit. Bromelain cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh vì dứa giúp tiêu hóa protein nhanh hơn.

Giảm ho và cảm lạnh

Dứa giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch vì lượng vitamin C có trong dứa. Nhờ vậy, dứa giúp bạn giảm ho và cảm lạnh. Thậm chí bromelain có trong dứa giúp bạn giảm đờm và ức chế ho rất tốt.

Giảm nôn ói do say tàu xe

Vị chua thanh của dứa có thể ngăn ngừa các cơn buồn nôn do say tàu xe hoặc ốm nghén. Dứa tốt cho những người hay bị ốm nghén.

Ngăn ngừa cao huyết áp

dứa có lượng kali cao và natri thấp, giúp cơ thể duy trì mức huyết áp bình thường

Tác dụng của dứa đối với sức khỏe

Giữ nứu răng khỏe mạnh

Vitamin C trong dứa giúp cải thiện khả năng của cơ thể để chống lại vi khuẩn xâm nhập, góp phần phòng chống viêm nướu và bệnh nha chu.

Vì có hàm lượng vitamin C cao, nên ăn dứa giúp làm giảm nguy cơ viêm nướu và bệnh nha chu.

Tốt cho hệ tim mạch

Nước dứa ép cải thiện lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và đảm bảo lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn. Thêm nữa, bromelain trong dứa làm loãng máu giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bệnh tim mạch khác. Chất chống oxy hóa trong vitamin C cũng giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách chống các gốc tự do. Vitamin C ngăn ngừa xơ vữa động mạch và hoạt động như là chống đông máu.tô

Tốt cho thị lực

Dứa có chứa beta-carotene và vitamin A là tốt cho thị lực. Uống nước ép dứa ngăn chặn thoái hóa điểm vàng và làm giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già, theo khuyến cáo của nhiều nghiên cứu. Chất chống oxy hóa giúp giải quyết các vấn đề về mắt liên quan và duy trì đôi mắt khoẻ mạnh.

Là thực phẩm giảm cân tốt

Dứa có vị ngon, vị ngọt tự nhiên có thể làm món tráng miệng. Dứa ít calo, natri, cholesterol, và chất béo bão hòa, trong khi lại rất giàu xơ. Điều này làm cho dứa trở thành một thực phẩm giảm cân hoàn hảo.

Trên đây là một số lý do nên ăn dứa cơ bản nhất, ngoài ra dứa còn có tác dụng ngăn ngửa ung thư, làm đẹp da, táo bón,

Đánh giá bài viết

Tác giả Taylor
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *