Giảm cân bằng bắp cải dáng chuẩn người xinh

loading...

Bắp cải không chỉ có tác dụng tốt với sức khỏe, mà còn được chị em lưa chọn như một thực phẩm giảm cân. Giảm cân bằng bắp cải là một phương pháp an toàn, hiệu quả cao. Ngoài việc loại bỏ một số độc tố có trong cơ thể thì bắp cải còn cung cấp khá nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh

Lý do bạn nên chọn bắp cải để giảm cân?

Bắp cải là một loại rau được các bác sỹ khuyến khích nên đưa vào thực đơn giảm cân bởi loại rau này có hàm lượng calo rất thấp, gần như bằng không. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo, chất đạm trong rau bắp cải cũng rất ít trong khi khá giàu chất xơ nên không chỉ nhanh chóng tạo cảm giác no mà chất xơ này còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải mỡ thừa và hạn chế chất béo tích tụ. Chất xơ càng nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi.

Giảm cân bằng bắp cải là một phương pháp an toàn, hiệu quả cao

Bí quyết giảm cân bằng bắp cải

Những món ngon giảm cân này không chỉ dễ thực hiện mà ăn còn rất ngon, điều này sẽ giúp cho việc giảm cân của bạn không còn nặng nề, chán ngán và chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng, cân nặng của bạn cũng sẽ thay đổi theo chiều hướng tích cực đấy nhé.

Giảm cân bằng nước ép bắp cải

+ Nguyên liệu:

  • 150 gam bắp cải, 1 quả táo, 100 gam cần tây
  • 20 ml nước chanh và 20 ml mật ong

+ Cách thực hiện:

  • Rau cần nhặt và rửa sạch, thái nhỏ. Bắp cải tác lá rửa sạch, thái nhỏ. Cho rau cần và rau bắp cải vào máy và ép lấy nước.
  • Táo rửa sạch, gọt vỏ, bổ thành từng miếng nhỏ và loại bỏ hạt. Cho từng miếng táo vào máy ép trái cây và ép lấy nước.
  • Cuối cùng là bạn cho nước ép cần tây, cải bắp vào với nước ép táo. Thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều và thưởng thức hương vị của thức uống ngon, vừa tốt cho da mà còn giảm cân rất hiệu quả.

Giảm cân bằng nước ép rau cải

Giảm cân bằng bắp cải luộc

Bạn chỉ cần ½ chiếc bắp cải, 1 nhánh gừng và 1 chút muối

Cách thực hiện:

+ Bắp cải thái thành các miếng vừa ăn, đem rau đi rửa sạch. Gừng cạo vỏ, đập dập.
+ Bắc 1 nồi nước lên, khi nước vừa sôi thì thêm vào vài hạt muối. Nước sôi già thì bạn cho bắp cải vào, luộc sôi chừng 3 phút thì cho gừng, đảo qua 1-2 lượt rồi vớt rau ra đĩa.
+ Nước bắp cải luộc bạn nên thêm chút gia vị cho vừa miệng. Vậy là bạn đã có thêm 1 tô canh ngon, giàu vitamin và có lợi cho sức khỏe rồi.

Bắp cải luộc khá dễ ăn, tuy nhiên, nếu lo ngại việc ăn quá nhiều sẽ gây ngán thì bạn cũng có thể đổi vị sang làm món bắp cải luộc chấm trứng nhé.

bap-cai-luoc

Giảm béo bằng bắp cải xào tỏi

+ Nguyên liệu:

  • ½ chiếc bắp cải, tỏi, dầu ăn, muối, bột canh

+ Cách thực hiện:

  • Bắp cải rửa sạch, thái nhỏ, để ráo. Bắc 1 nồi nước lên bếp, đun sôi rồi thêm vào vài hạt muối, cho rau cải bắp vào chần sơ qua (bước này bạn không nhất thiết phải thực hiện nhé).
  • Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Bắc chảo lên bếp, làm nóng chút dầu ăn rồi cho tỏi vào phi thơm. Tiếp đến là thêm rau cải bắp vào xào, nêm thêm chút bột canh cho món xào vừa vị. Rau chín tới bạn tắt bếp và cho món ăn ra đĩa.

Với cách giảm cân bằng bắp cải trên, bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà một cách dễ dàng. Kết hợp với việc uống đủ nước, hạn chế những thức ăn chứa nhiều tinh bột, cộng với việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày là bạn đã thấy được hiệu quả một cách rõ ràng rồi.

Đánh giá bài viết

Tác giả Taylor
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *