Chăm sóc da cho người thức đêm nhiều

loading...

Thức đêm nhiều, đảo lộn đồng hồ sinh hoạt không những khiến bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn, thiếu sức sống, từ đó ảnh hưởng đến năng suất làm việc, giảm hiệu quả tiếp thu khi học hành mà còn khiến da không có thời gian nghỉ ngơi, thải độc tố dẫn đến giảm quá trình tái tạo tế bào da, khiến da bị thâm sạm, kém sắc. Vì vậy, bạn cần trang bị cho mình cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều để cải thiện tình trạng hiện tại nhé.

Chăm sóc da cho người thức đêm nhiều bằng cách nào?

  • Cố gắng ngủ sớm nhất có thể, ngủ ngon và sâu giấc

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn phải thức đêm, làm việc khuya, nhưng hãy cố gắng cho cơ thể được ngủ ít nhất 4-5 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ, máu lưu thông nhiều hơn giúp cung cấp dinh dưỡng và oxy đến các vùng da tổn thương, thúc đẩy quá trình tái tạo da. Nếu bạn thường thức quá khuya và ngủ ít, sẽ khiến não bộ mệt mỏi, gây hiện tượng mệt mỏi kéo dài, làm việc kém hiệu quả, nhan sắc xuống cấp.

>> Bí quyết để có giấc ngủ ngon

cham-soc-da-cho-nguoi-thuc-dem-nhieu1

  • Duy trì độ ẩm cho da

Độ ẩm đóng vai trò quan trong trong việc duy trì độ đàn hồi cho da, thiếu độ ẩm da dễ bị não hóa, dễ hình thành nếp nhăn. Việc thức đêm nhiều, thiếu ngủ sẽ khiến da bị mất cân bằng độ ẩm. Vì thế, hãy uống tối thiểu 0,4lít nước/10 kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, hãy sử dụng mặt nạ và kem dưỡng ẩm phù hợp để chăm sóc cho da của bạn nhé.

cham-soc-da-cho-nguoi-thuc-dem-nhieu2

  • Massage cho da

Khi thức dậy mỗi sáng, hãy massage nhẹ nhàng vài động tác lên mặt để giúp máu lưu thông, da không bị khô, xạm hay nhợt nhạt. Trước khi đi ngủ, bạn cũng nên massage nhẹ vài động tác, sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm để chăm sóc cho da.

  • Tránh uống cà phê

Cà phê có tác dụng giúp bạn trở nên tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ đang kéo đến. Nhưng, để đảm bảo độ ẩm cho da và bảo vệ dạ dày, chúng ta nên tránh uống cà phê vào tối khuya như vậy nhé.

  • Thể dục buổi sáng

Hệ quả của việc thức đêm hôm trước khiến cơ thể bạn rã rời, mắt cay xè và mỏi nhừ, nếu có cơ hội bạn sẽ ngủ nướng thật đã, sau đó lại vội vàng đến trường, đến công ty cho học tập, cho công việc. Thói quen này ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và da của bạn đấy. Dù mệt thế nào, hãy cố gắng dậy sớm, tập thể dục buổi sáng. Không khí buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, các đông tác thể dục giúp máu lưu thông, cơ thể thư giãn. Hãy tập thể dục đều đặn mỗi sáng, tắm sau khi tập thể dục và ăn sáng trước khi đi học, đi làm để xua tan mệt mỏi, bảo vệ sức khỏe và làn da nhé các bạn.

cham-soc-da-cho-nguoi-thuc-dem-nhieu3

  • Mẹo làm giảm mắt thâm quầng

Thức đêm nhiều, mất ngủ khiến mắt mệt mỏi, thâm quầng và hậu quả cũng khiến gương mặt của bạn trở nên mệt mỏi, thiếu tự tin trước đám đông.  Hãy tham khảo những mẹo nhỏ làm giảm mắt thâm quầng theo bài viết này nhé:  Những mẹo nhỏ làm giảm mắt thâm quầng.

  • Trang điểm

Chỉ với vài nét trang điểm nhẹ nhàng sẽ giúp da bạn tươi sáng hơn như: Một chút kem nền, một chút son môi và 1 đường kẻ chân mày nhẹ nhàng.

cham-soc-da-cho-nguoi-thuc-dem-nhieu4

>> Tham khảo: cách trang điểm dành cho người có khuôn mặt dài và gầy guộc

Chăm sóc da cho người thức đêm nhiều
4.43 (88.57%) 7 votes

Tác giả Bee
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *