Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả

loading...

Gan đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và một số các chức năng khác trong cơ thể như dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. Gan xử lý những gì chúng ta nạp vào cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng và chất dinh dưỡng để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.Cùng mình chia sẻ Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả sau đây và bổ sung ngay nhé!

Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả

Với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể sản xuất glutathione – là một hợp chất rất cần thiết cho gan và làm sạch các chất độc hại, bơ là ứng cử số 1 có tác dụng giải độc và làm đẹp hiệu quả.

Từ lâu chúng mình đã biết có tác dụng nuôi da căng mịn, chất béo không bão hóa trong bơ giúp ngăn chặn hiện tượng tấy đỏ ở da. Bên cạnh đó, thành phần trong bơ giúp hạn chế các nếp nhăn, ăn đều đặn bơ mỗi ngày sẽ giúp da chúng mình luôn tràn đầy sức sống. Vậy thì sao có những bạn vẫn chưa bổ sung loại quả rất tốt này vào thực đơn hàng ngày nhỉ?

  • lam-dep-bang-boTrà xanh

2 yếu tố phenolic và catechin trong lá trà xanh có tác dụng chống béo phì, chống khuẩn, chống oxi hóa đặc biệt là hấp thụ và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da bạn trở nên sáng khỏe hơn. Yếu tố polyphenol có tác dụng chống lại độc tố và các gốc tự do. Bên cạnh đó, thành phần trong trà xanh có tác dụng ngăn chặn các tia UV, chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Ngoài ra, lá trà xanh có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể.

trà xanh chứa các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechin – là một hợp chất hỗ trợ các chức năng gan. Trà xanh không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn thải độc cho gan rất hiệu quả.

thuc-pham-giup-thai-doc-lam-dep-da

  • Cam, chanh

Vitamin có trong cam, chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp giảm các vết thâm nám trên da và giúp da trắng hồng tự nhiên. Bên cạnh đó, các cam còn chứa bioflavonoid giúp thúc đẩy sản sinh collage tự nhiên, tăng độ đàn hồi và khỏe khoắn cho da. Nước cốt chanh chứa nhiều ascorbic acid là chất chống oxi hóa tự nhiên, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể. Uống nước chanh hoặc nước cam sau bữa sáng giúp kích thích gan hoạt động hiệu quả hơn.

>> thực phẩm giúp da luôn sáng đẹp, khỏe khoắn

thuc-pham-giup-thai-doc-lam-dep-da

  • Táo

Những trái táo  đã không còn xa lạ với mọi người. Mình rất thích ăn táo không chỉ bởi vị ngọt thơm lừng của nó mà còn bởi những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại cho sức khỏe con người. Táo có thể giúp bạn làm trắng răng, chống ung thư, ổn định huyết áp,…Trong táo chứa khá nhiều pectin và các thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể giúp làm sạch cũng như giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa; hỗ trợ cho gan dễ dàng làm việc để xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch cơ thể và nhiều Lợi ích bất ngờ từ những trái táo khác.

thuc-pham-giup-thai-doc-lam-dep-da

  • Bưởi

Bưởi là loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Trong bưởi chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa, làm tăng quá trình giải độc gan tự nhiên. Một ly nước ép bưởi sẽ tăng cường sản xuất các enzyme thải độc gan, làm vô hiệu hóa các tác nhân gây ung thư và các chất độc khác.

Bưởi giúp phòng chống ung thư: Theo một nghiên cứu gần đây đã cho thấy một hợp chất trong quả bưởi còn gọi là naringenin có hiệu quả chống lại ung thư tuyến tiền liệt, vì nó giúp sửa chữa những DNA bị hỏng trong các tế bào tuyến tiền liệt của con người. Theo một nghiên cứu khoa học khác, bưởi còn chứa một chất được gọi là limonoids, nó giúp ngăn ngừa các khối u bằng cách thúc đẩy một lại enzyme tác động lên gan thúc đẩy đào thải chất độc ra ngoài cơ thế. Limonoids còn trợ giúp chống ung thư da, miệng, phổi, dạ dày. Múi bưởi có chứa glucarates, một loại phytochemical đã được các nhà khoa học chứng minh hiệu quả chống lại bệnh ung thư vú rất tốt. Bên cạnh đó, bưởi rất giàu chất oxy hóa như vitamin C, nó góp phần làm giảm nguy cơ stress nguyên nhân có liên quan đến nhiều bệnh ung thư.Bưởi giàu vitamin C giúp làm tăng sức đề kháng của cơ thể, bên cạnh đó còn là một quả giúp cơ thể chống lại strees và các bệnh liên quan đến hen suyễn và viêm khớp… Với lượng vitamin A cao cùng với lượng vitamin C đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến.

thuc-pham-giup-thai-doc-lam-dep-da

  • Các loại rau lá xanh

Thực phẩm luôn là những tiêu chí hàng đầu được lựa chọn để giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong mùa hè này, bạn đã biết những thực phẩm có tính má, giải độc cho cơ thể chưa? Các bạn xem tại link đính kèm nhé. Trong đó, thực phẩm tốt cho gan, giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể phải kể đến các loại rau lá xanh. Những loại rau lá màu xanh đậm như rau bina, xà lách, cải xoăn… có khả năng giúp cơ thể loại bỏ chất thải từ các cơ quan và máu, giúp làm da đẹp lại vừa bảo vệ gan. Các loại Rau lá xanh: như bina, cải xoăn, bông cải xanh, có chứa nhiều canxi, chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm giảm nhiệt độ cơ thể. Rau má: Theo y học cỗ truyền, rau má có vị đắng, hơi ngọt, tính bình, vào Can, Tỳ Vị  có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu.

thưc-pham-giup-thai-doc-lam-dep-da-1

Một yếu tố quan trọng giúp tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả đó là uống đủ nước mỗi ngày. Đơn giản, tiện lợi và dễ tìm, bổ sung nước lọc đầy đủ cho cơ thể hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Mỗi ngày chúng ta nên uống 1,5- 2 lít nước, rất tốt cho gan và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

>>  6 loại đồ uống mát gan giải độc cho mùa hè

Hãy là một người thông thái để giúp bạn và gia đình có sức khỏe thật tốt.

Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Tác giả Bee
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *