Bí quyết sinh con thông minh cho các mẹ

loading...

Khởi đầu thông minh của các bé là nhờ chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu cũng chính là cung cấp đủ các dưỡng chất giúp cho sự phát triển trí não của bé. Nhưng để em bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ, cần có thêm chăm sóc đúng đắn nữa. Ngoài việc tìm hiểu những thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai thì mọi người hãy cùng tìm hiểu bí quyết sinh con thông minh nhé các mẹ!

Bí quyết sinh con thông minh

Âm nhạc

Âm nhạc có tác dụng trong việc giúp bà bầu giảm stress và ngủ ngon. Không những thế, âm nhạc còn có tác dụng tuyệt vời giúp kích thích phát triển trí não thai nhi. Cho bé nghe nhạc từ trong bụng mẹ có tác dụng thúc đẩy sự hoàn thiện về thể chất, trí tuệ, khả năng sáng tạo và biểu lộ cảm xúc của trẻ. Theo các nghiên cứu, từ tuần thứ 16 thai nhi bắt đầu cảm nhận được những âm thanh từ bên ngoài. Vì vậy, thời điểm lý tưởng nhất để cho bé nghe nhạc là từ tuần 16 – 20 của thai kỳ trở đi. Thời gian nghe không quá 20 phút mỗi lần. Một ngày bạn có thể cho bé nghe từ 2 – 3 lần. Nhạc cổ điển là lựa chọn số một cho sự phát triển trí não thai nhi. Vì vậy, mỗi ngày mẹ có thể chọn thời điểm nghe nhạc vào trước lúc đi ngủ, hoặc khi mẹ nằm thư giãn trên giường để giúp kết nối tình cảm 2 mẹ con và kích thích sự phát triển trí não của bé nhé.

Cho thai nhi nghe nhạc

Kết nối giữa mẹ và bé

Mọi cảm xúc của mẹ đều ảnh hưởng tới thai nhi, sự căng thẳng mệt mỏi, stress của mẹ bầu có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Vì thế hãy giữ cho mình 1 cuộc sống thoải mái, thư thái giảm stress và nói chuyện với em vé mỗi ngày, tâm sự thủ thỉ với thai nhi để em bé cảm thấy thân thuộc với giọng nói của mẹ và bước đầu làm quen với ngôn ngữ. Điều này sẽ giúp khi em bé chào đời, sẽ ghi nhớ tốt hơn và học nói nhanh hơn.

Bên cạnh việc tâm sự với thai nhi, hãy quan tâm và chăm sóc thai nhi nhiều hơn để thai nhi cảm nhận được sự vỗ về của mẹ bằng cách vuốt ve âu yếm bụng, khẽ động và vỗ về bụng mình. Nếu bố muốn gần gũi em bé, hãy làm theo cách tương tự nhé, em bé sẽ rất thích và phát triển toàn diện hơn đấy.

Kết nối giữa mẹ và bé

Kể chuyện bằng ngoại ngữ

Nếu bạn muốn em bé sau này có khả năng ngoại ngữ tốt, hãy định hướng cho bé một ngôn ngữ, và hàng ngày kể những câu chuyện cho em bé nghe, hay hát 1 bài hát bằng ngôn  ngữ ấy cho em bé nghe. Điều này, sẽ giúp kích thích trí não của trẻ, giúp bé làm quen với ngoại ngữ tốt hơn, nhanh hơn.

Thể dục

Thời kỳ mang thai, các mẹ thường trở nên nặng nề, mệt mỏi và lười vận động đi lại. Nhưng theo các chuyên gia, sự vận động đi lại nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt hơn. Các mẹ cũng nên tắm nắng sớm nhẹ nhàng khoảng 10-15phút mỗi ngày để tổng hợp Vitamin D cho cơ thể. Để em bé dẻo dai và khỏe mạnh hơn, các mẹ có thể tập Yoga hay 1 vài động tác thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, nhưng tốt nhất các mẹ nên tập theo chỉ dẫn của bác sỹ để phù hợp với tình hình sức khỏe của cả mẹ và bé.

Thực phẩm

Nghiên cứu chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và em bé, không những thế còn giúp em bé thông minh hơn. Trong số những thực phẩm đó có thể kể đến:

  • Quả việt quất: Việt quất chưa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như axit béo omega 3 rất có lợi cho sức khỏe. Loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao này giúp kích thích sự phát triển bộ não, tăng cường trí nhớ rất hiệu quả.
  • Bí ngô: Bí ngô giàu hàm lượng beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein,  axit folic, omega 3,… bí ngô là thực rất tốt cho sự phát triển trí não của bé và góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến.
  • Cá: Cá, dầu cá có chứa lượng axit béo omega-3 dồi dào rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ cần tránh những loại cá có thủy ngân: Cá kình, cá kiếm….
  • Trứng: Trứng là nguồn thực phẩm chứa lượng choline giúp thúc đẩy các chức năng của não và sự ghi nhớ của trẻ. Bên cạnh đó, ăn trứng còn giúp em bé có 1 làn da mịn màng, vóc dáng cao và thị lực phát triển tốt. Mẹ bầu hãyăn hai quả trứng mỗi ngày để cung cấp lượng choline cần thiết mỗi ngày nhé!
  • Hải sản: Các loại hải sản như: Tôm, cua, cá, ghe, sò, rong biển, tảo biển…chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của 2 mẹ con, đồng thời hải sản giàu các nguyên tố vi lượng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi.

Mỗi mẹ bầu hãy lựa chọn cho mình một thực đơn hợp lý  cho sức khỏe của mình và thai nhi, đồng thời cho em bé một sự phát triển toàn diện và thông minh nhé.

Bí quyết sinh con thông minh cho các mẹ
3.8 (76%) 5 votes

Tác giả QuiTi
loading...
No Responses

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *