Bí quyết để có một bộ ngực đẹp

loading...

Một bộ ngực nở nang, săn chắc, khỏe mạnh hẳn là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ chúng mình đúng không? Vậy làm sao để không cần ra spa, không cần đụng dao kéo mà chúng mình vẫn sở hữu một bộ ngực đẹp? Cùng tìm hiểu bí quyết để có bộ ngực đẹp nhé!

Dưới đây là bí quyết để có một bộ ngực đẹp, các bạn cùng tham khảo và chia sẻ nào!

  1. Massage để ngực đẹp

Các bài massage đúng cách luôn đem lại cho tác hiệu quả tuyệt vời cho bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể như mặt, tay chân hay body. Và để có một bộ ngực đẹp, các bạn hãy thực hiện các bước massage sau đây hàng ngày nhé:

  • Làm nóng tay: Bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau sao cho nóng nhất có thể.
  • Áp lòng bàn tay vào ngực, xoa đều ngược kim đồng hồ, chiều từ dưới lên trên.
  • Massage đều, chậm, nhẹ nhàng 2 lần/ ngày hoặc trong lúc tắm, mỗi lần 15 phút. Chỉ dùng lực mạnh từ 2 ngón tay giữa và áp út.

Lưu ý: Bạn có thể massage ngực dưới vòi nước xối nhẹ hoặc massage sau khi tắm xong với dầu massage tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu để có hiệu quả tốt nhất.

Bi-quyet-de-co-bo-nguc-dep2

  1. Bổ sung hạt lanh

Bổ sung những thực phẩm giúp ngực nở nang đều đặn hàng ngày là một trong những điều kiện tiên quyết để có một bộ ngực đẹp. Bên cạnh đó, hãy bổ sung hạt lanh hàng ngày để chăm sóc vòng ngực của bạn nhé. Hạt lanh chứa nhiều phytoestrogen và omega-3 giúp kích thích tố nữ, giúp ngực phát triển an toàn, khỏe mạnh.

Không nên ăn hạt lanh lúc còn xanh. Khi ăn hạt lanh nên uống thật nhiều nước. Dung lượng hạt lanh nạp vào cơ thể hàng ngày nên được dưới sự hướng dẫn của bác sỹ, để cơ thể quen dần và đạt hiệu quả cao.

  1. Chọn đúng size áo ngực

Bạn mặc quá chật sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực, dễ bị ung thư vú. Bên cạnh đó còn khiến bạn khó chịu, hằn đỏ, và hoạt động kém thoải mái.

Áo ngực quá rộng khiến dây áo ngực dễ bị tuột, kém khả năng nâng đỡ nên ngực dễ bị xệ, xấu.

Vì vậy, để có một bộ ngực đẹp, hãy chọn cho mình một size áo phù hợp nhé.

  1. Tập thể dục

Tập các bài thể dục nhịp điệu, chơi cầu lông hay bơi lội…là các biện pháp giúp bạn có một bộ ngực săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần tập thể dục đều đặn, vừa sức để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Một bài tập cũng mang lại hiệu quả cao mà rất đơn giản cho những bạn muốn có một bộ ngực đẹp, nở nang và săn chắc đó là “chống đẩy” với bức tường.

  • Đơn giản, là bạn chỉ cần đứng rộng hai chân bằng vai
  • Đứng cách tường 1 cánh tay. Chạm tay vào tường. Từ từ hạ trong tâm vào 2 cánh tay. Rồi nhẹ nhàng thẳng người trở lại. (Tương tự hít đất).
  • Làm từ từ, đều đặn và nhẹ nhàng 15 phút mỗi ngày.

Bi-quyet-de-co-bo-nguc-dep3

Lưu ý: Bạn nên mặc áo ngực thể thao loại mỏng, phù hợp với ngực của mình khi tập các bài thể dục để có hiệu quả tốt nhất.

Bí quyết để có một bộ ngực đẹp
5 (100%) 3 votes

Tác giả Bee
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *