5 loại quả giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè

loading...

Hoa quả giàu đường nếu bạn ăn nhiều sẽ gây nổi mụn, khiến bạn dễ béo phì và tiểu đường. Nhưng bên cạnh đó, một số hoa quả sẵn có trong ngày hè sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, thân hình mi nhon sẽ không còn là niềm mơ ước nếu bạn bổ sung 5 loại quả giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè đều đặn vào trong thực đơn hàng ngày.

Và đây là 5 loại quả giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè

  1. Chanh và bưởi giúp giảm cân hiệu quả

  • Trong bài viết Bí quyết giảm cân và làm đẹp từ chanh đơn giản mà hiệu quả meovatdoisong.net đã chia sẻ với các bạn tác dụng tuyệt vời của chanh trong việc giúp giảm cân hiệu quả. Nước chanh có hiệu quả đặc biệt với béo phì hay thừa cân, thay vì nhịn ăn hay ép bản thân theo chế độ ăn kiêng nghiêm khắc thì hãy sử dụng nước chanh với mật ong. Vỏ chanh có chứa nhiều pectin giúp giảm cân bằng cách giảm quá trình hấp thụ đường của dạ dày. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước ấm với nửa quả chanh và 2 giọt mật ong mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
  • Bưởi chứa nhiều carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả. Ăn đều đặn 1 quả bưởi mỗi ngày trong 13 tuần có thể giúp bạn giảm được 10kg đấy!

Bí quyết giảm cân với chanh

  1. Dứa giúp giảm cân

Dứa là loại quả ngày hè được khá nhiều chị em lựa chọn để ăn hoặc làm sinh tố giải khát. Dứa chứa nhiều vitamin A, vitamin C đặc biệt là nhiều chất sơ, canxi và kali giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, chống lõa hóa và làm đẹp da. Hơn thế, các thành phần trong nước dứa giúp đốt chat và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa, vì vậy dứa là hoa quả hỗ trợ giảm cân rất tốt.

qua-giup-giam-can

  1. Chuối giúp giảm cân

Chuối là loại hoa quả giàu chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho tiêu hóa đồng thời cũng là loại hoa quả hỗ trợ giảm cân rất tốt do chuối không chứa chất béo, chất xơ trong chuối cho bạn cảm giác no lâu.

Mỗi buổi sáng hãy ăn 1 quả chuối, sau đó là 1 ly nước ấm, chế độ này sẽ giúp bạn giảm cân khá hiệu quả.

  1. Bơ giúp giảm cân

Bơ là một loại hoa quả rất tốt cho da, việc ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp da bạn luôn  sáng đẹp và mịn màng. Bên canh đó, bơ còn có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân. Bơ có chứa nhiều beta-sitosterol làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu. Ăn đều đặn bơ trong 1 tuần có thể giúp giảm 20% tỷ lệ chất béo.

  1. Dưa chuột giúp giảm cân

Dưa chuột chứa 95% là nước, dưa chuột chứa 1 số vitamin và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả. Chất celluse trong dưa chuột giúp thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, giúp làm giảm sự hấp thụ cholesterol và một số chất khác giúp hạn chế tinh bột chuyển hóa thành chất béo.

Dưa chuột là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các gái muốn giảm cân và làm đẹp da trong mùa hè này!

qua-giup-giam-can-2

5 loại quả giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè
3 (60%) 2 votes

Tác giả Bee
loading...

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *